June 28, 2022
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PRITHEE AJODAH, MINDSET COACH : « Le Yoga est un voyage constant vers l’intérieur pour revenir à soi »

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Le yoga est un voyage intérieur, dans son for intérieur. Il permet d’équilibrer le corps et l’esprit en utilisant la respiration pour synchroniser le souffle, corps et l’esprit. Découvrons aujourd’hui une nouvelle face de cet ancien art de respiration avec notre coach de vie, Prithee Ajodah.

Le Yoga ne s’agit pas seulement d’un exercice, mais d’un travail sur soi. « Il s’agit de cultiver la présence dans votre vie. Vous êtes bien plus que votre corps, vos pensées et vos émotions. Vous commencez à prendre conscience des schémas émotionnels en cultivant la présence sur votre tapis », explique Prithee Ajodah. Selon elle, il s’agit de trouver votre connexion avec vous-même et de laisser tomber toutes les étiquettes, les attentes et l’agitation du monde extérieur et d’utiliser le temps sur le tapis comme un espace sacré et un moment pour être simplement avec soi-même. C’est un voyage constant vers l’intérieur, pour revenir à soi. C’est sentir sa respiration, se déplacer dans son corps, et utiliser les poses pour ouvrir son corps et apprendre à se connaître.

Les mythes de la pratique du yoga

« L’une des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens pensent que le yoga est difficile ou qu’ils ne peuvent pas le pratiquer est qu’ils ne sont pas souples. Souple ou non, le corps de chaque personne est différent. En fait, il est plus bénéfique de venir sur le tapis sans être très souple que d’avoir une souplesse naturelle, car nous utilisons les poses pour ouvrir le corps, et au fur et à mesure que vous relâchez les tensions et devenez plus souple, vous apprenez de plus en plus sur vous-même », fait-elle comprendre.

Pour éliminer ces croyances limitantes, il faut, poursuit-elle, se présenter sur son tapis tous les jours sans avoir d’attentes sur la façon dont cela doit se passer et ne pas croire les étiquettes telles que «trop vieux» ou «pas assez souple» ou «je ne suis pas calme donc je ne peux pas faire de yoga» et de trouver une nouvelle façon d’être la meilleure version de soi-même.

Le yoga, estime-t-elle, est un mode de vie, pas un programme d’exercices. Il s’agit de découvrir que ces pensées folles dans votre tête sur les raisons pour lesquelles vous « ne pouvez pas » ou « ne devriez pas » ne sont pas vraies. Il s’agit de ralentir et de rechercher quelque chose de plus grand que soi. Cela va au-delà de la pose du lotus ou du poirier. « Il est ce que vous en faites », dit-elle.

Trouver le calme à travers le Yoga

La partie la plus difficile du yoga est de ralentir et de trouver le calme. Dans notre société en perpétuel mouvement qui valorise l’activité, calmer l’esprit est un défi. « Plus vous respirez profondément, plus le corps est calme, plus le corps est calme, plus l’esprit est calme, plus l’esprit est calme, plus vous pouvez écouter les pensées de votre cœur au lieu des pensées constantes (souvent inutiles) de l’esprit », dit-elle. Le yoga consiste à utiliser ce temps pour ralentir et se consacrer uniquement à soi-même, c’est le moment de revenir à soi.

La Coach Prithee Ajodah souligne que chaque fois que nous venons sur notre tapis, nous découvons quelque chose de différent sur soi-meme. Le yoga, c’est la découverte de soi, la réflexion sur soi, l’écoute intérieure, le ressenti au lieu du forcing, le lâcher-prise de l’ego, l’autorisation d’être un être humain, au lieu d›un être qui fait».

Le yoga nous permet de ralentir pour créer un sentiment de pleine conscience – en déplaçant le corps avec la respiration, en utilisant la respiration pour écouter le corps, et en écoutant le corps pour découvrir ce qu’on stocke et qui nous fait fonctionner en pilote automatique au lieu d’une véritable conscience ou présence. Le yoga nous permet également de créer une connexion avec nous-même afin que nous puissions vivre notre vie au lieu de fonctionner par habitude. Il nous permet de nous connecter à la paix et à la joie qui existent naturellement en nous.

Combattre le stress avec le Yoga

« J’essaie de trouver des solutions aux problèmes auxquels je suis confronté grâce au yoga et à la méditation, qui contribuent à réduire le cortisol (une hormone à l’origine du stress mental et physique). Vous devriez en faire l’expérience si vous travaillez dans un environnement très stressant », dit-elle.

Elle nous confie qu’elle avait auparavant, l’habitude de faire face à un grand nombre d’errances de l’esprit et à un manque de concentration. Mais avec une pratique quotidienne du yoga, elle a pu retrouver sa capacité d’attention et elle est à nouveau en mesure de bien mémoriser les choses et pour une plus longue durée. « Lorsque vous n’êtes pas stressé, la positivité commence à s’installer en vous et c’est ce qui s’est passé avec moi aussi. Mon regard positif a généré l’émotion de la gentillesse. J’ai commencé à développer un sentiment positif. Grâce à cette pratique méditative, les gens apprennent également à accorder le pardon à leurs amis, à leurs proches et finalement à leurs ennemis », nous relate notre coach de vie.

Les habitudes méditatives, dit-elle encore, aide à développer notre tolérance à la douleur. « Il y a beaucoup de petits avantages qu’il est difficile de mettre en mots, car ils sont davantage basés sur les émotions et les sentiments intérieurs. Essayez donc pendant quelques jours et vous pourrez constater les effets magiques de la méditation et du yoga », conclut-elle.

Numéro de contact
Pour plus d’informations sur le coaching personnel, le yoga et la meditation ou d’autres thérapies à Curepipe ou sur Zoom :
Site internet : www.pritheelux.com
Email : yantra@pritheelux.com
Whats app : (+230) 58646564
Facebook : www.facebook.com/mindmaster04

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