December 4, 2022
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Sports

LES BLESSURES DANS LE SPORT

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La thérapie est un moyen de prévenir, traiter, soigner ou soulager une maladie et pour les sportifs il est important en cas d’une blessure de savoir quelle sont les précautions à prendre, et l’avis d’un spécialiste dans de tel cas est recommandé. Le plus vite que l’on traite une blessure le mieux sera pour le sportifs de se sentir soulager.

Souvent nos sportifs se voit confrontés à des problèmes des blessures, comme déchirure du ligament, des entorses ou encore de claquage (déchirure musculaire), et beaucoup se voient leurs carrières amateurs ou comme professionnelles se terminer prématurément. Et cela arrive lors d’une mauvaise action et ses conséquences sont le plus souvent graves. Le risque de blessure augmente aussi lorsqu’on force le corps pour aller au-delà de ses capacités. Il est aussi important qu’un ou qu’une sportif connait ses propres limites.

Conseil
Identifier la blessure et ses causes est la première étape pour une récupération rapide. Il arrive assez souvent que des sportifs lors d’une séance d’entrainement se retrouvent après un mouvement brusque avec une rupture de ligament, et c’est souvent la panique. Dans des tel cas, il est conseillé de ses diriger vers un Kinésithérapeute

Traitement de la rupture de ligament croisé
C’est une lésion grave et la récupération est souvent longue. Certaines personnes ne récupéreront jamais leur niveau de mobilité comme avant la blessure. Le traitement initial consiste à traité l’inflammation de la zone avec du froid et à se mettre au repos total. La jambe doit également être surélevée pour une bonne circulation du sang. Dans les cas les plus graves, l’intervention chirurgicale est inévitable. Après l’opération, le patient ne doit pratiquer aucun sport pendant plus de trois mois et dans certains des cas cela demande plus.

Rupture de ligaments croisé 
Comment savoir que c’est une rupture de ligaments croisé, cela se caractérise par un claquement suivi d’une douleur intense et ou le sportif a toute les difficultés pour se poser le pied par terre. Les ligaments croisés antérieur ou postérieur  et les latéraux assurent la stabilité du genou.

Comment la prévenir ? 
Des exercices visant à renforcer les muscles du bassin peuvent réduire le risque de blessure. Et les conseils d’un professionnelle est important dans de tel cas.

L’épicondylite
C’est sont les joueurs du tennis qui en souffrent le plus. Elle survient après un effort intense des tendons extenseurs du poignet et des doigts, et elle  se caractérise par une douleur aiguë du coude, due à une atteinte des tendons qui fixent certains muscles de l’avant-bras sur l’épicondyle, (c’est un petit relief osseux de l’humérus (os du bras) situé juste au-dessus de l’articulation du coude. Cette affection est aussi connue sous le nom de «Tennis Elbow ».

Le Traitement
Le repos est indiqué dans un premier temps jusqu’à ce que la douleur disparaisse. La douleur peut être atténuée en appliquant de la glace sur la zone. Attention, si la blessure n’est pas soignée, elle peut devenir chronique car le tissu n’a pas le temps de cicatriser. Ce type de blessure s’est guérit généralement tout seul, mais il faut s’armer des patiences

Un Kinésithérapeute
On peut le considéré comme un masseur dont la thérapie est un moyen de prévenir, traiter, soigner ou soulager une maladie. Par exemple comme pour traiter les muscles et les articulations que souffre le patient.

Le rôle du Tendons d’Achille

On en parle souvent du Tendon d’Achille, sir avez-vous qu’il est le plus important tendon du mollet. Il est aussi le plus grand et le plus puissant de tout le corps humain. Il peut supporter jusqu’à dix fois le poids du corps. Ce tendon permet de réaliser la flexion plantaire de la cheville et de démarrer l’impulsion du corps vers l’avant pendant la marche ou la course. Les blessures au niveau du tendon d’Achille sont souvent liées à la pratique d’un sport dans lequel prédominent la course et le saut. Elle est causée par une rotation extrême du pied vers l’intérieur ou bien par un choc. La Tendinite du Tendon  provoque une douleur dans le talon pendant la course ou la marche et une rigidité du mollet. Cela peut aller de la simple inflammation à la déchirure. C’est quoi une tendinite, elle  correspond à l’inflammation d’un tendon ou de sa gaine, les tendons étant des sortes de «cordes» constituées de fibres collagènes permettant d’attacher les muscles aux os. Elle se traduit principalement par une douleur, parfois accompagnée d’un gonflement au niveau du tendon atteint.

Conseil
Sportif ou pas, il est important que l’on ne prend pas ce genre de blessures a la légère. Ce genre de blessure touche souvent les personnes qui ont voulu réaliser un exercice difficile, alors qu’il n’y était pas préparé physiquement. A noter, toutes personnes qui veulent faire des exercices doivent commencer par faire de échauffements. L’intensité des exercices doit aussi être modulée, et es débutants doivent y aller progressivement. Cela est d’autant plus recommandé chez les personnes qui arrivent à un âge avancé c’est-à-dire où les tendons d’Achille ne sont plus aussi élastiques qu’auparavant. Le port d’une bonne paires des chaussures des sports peut favorisées un appui stable et le bon maintien du pied, réduit également le risque de lésions dans cette zone.

Traitement des lésions
Le pied doit être immobilisé pour ne pas faire travailler le tendon et faciliter la récupération. Pour soulager la douleur et l’inflammation dans un premier temps posez de la glace sur la zone blessée. Et l’avis médical est important. En cas de déchirure du tendon, l’intervention chirurgicale est nécessaire.

Excès d’entraînement 
Est provoquée par la répétition prolongée d’un mouvement ayant pour conséquence la fatigue du muscle. Les premiers symptômes sont une lourdeur et des douleurs dans les zones touchées. La principale cause est l’excès d’entraînement. Les surcharges musculaires au niveau des cuisses et des mollets sont fréquentes chez les joggeurs, bien qu’elles se manifestent aussi dans d’autres sports. Ce type de blessure peut aussi survenir après les premières sessions à la salle de sport, dans les extrémités (pieds et mains) et au niveau des cervicales. Mais d’autres causes comme la perte de poids peuvent la provoquer à cause de la fragilisation de la masse musculaire. 
Il s’agit d’une lésion bénigne mais attention, si vous ne vous ménagez pas quand la douleur arrive, cela peut se transformer en Tendinite ou en  Contracture musculaire.

Comment les prévenir ? 
Pour ne pas trop solliciter les muscles, il est conseillé de suivre un plan d’entraînement progressif en accord avec vos capacités physiques, si non prendre l’avis de votre professeur de Gym. Important : Une alimentation riche en glucides et en protéines juste avant l’entraînement contribue également au renforcement des tissus musculaires.

Traitement des surcharges musculaires
le repos est conseillé jusqu’à ce que les muscles de la zone touchée aient récupéré. Un bon massage aiderait à soulager la douleur.  Et quand les douleurs ont disparu, mieux vaut renforcer les muscles pour éviter de nouvelles surcharges musculaires, et surtout a ne pas se forcé car cela risque a des conséquences néfaste pour la santé.

Les fractures des doigts de la main 
C’est courant chez les joueurs de basketball et les gardiens de but du football. Les zones le plus souvent touchées sont la phalange moyenne (ou médiale) et proximale, les os métacarpiens et les phalanges distales.  Les coups et les chutes étant à l’origine de ces fractures. Le renforcement des muscles de la main avec des exercices spécifiques peut réduire ces risques d’accidents


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